Manfaat terpapar sinar matahari bikin mood bahagia

Manfaat terpapar sinar matahari bikin mood bahagia dan tidak mudah lesu, penasaran lihat faktanya di bawah ini.

Ada yang bilang sinar matahari membuat perasaan menjadi bahagia, apakah betul? Baru-baru ini ada hasil sebuah studi dari Brigham Young University yang menyatakan bahwa jumlah waktu antara matahari terbit dan terbenam dapat memengaruhi mood seseorang.

Peneliti mengmati bagaimana mood seseorang berhubungan dengan cuaca dan faktor lainnya. Hasil kesimpulan bahwa orang akan merasakan tekanan mental saat paparan sinar mataharinya lebih pendek, sedangkan bagi mereka yang terpapar mataharinya lebih panjang mood menjadi lebih rileks.



Kesimpulan ini diperoleh setelah peneliti melihat data meteorologi dari Brigham Young University Department of Physics and Astronomy Weather Station dan data polusi dari Environmental Protection Agency. Peneliti membandingkan pengaruh cuaca terhadap kesehatan mental pasien di Pusat Pelayanan Konseling dan Psikologi Brigham Young.

Menurut Dr. Fatme Al Anouti, asisten profesor di Universitas Zayed, menyatakan bahwa seseorang yang sering terkena sinar matahari mempunyai suasana hati dan kadar vitamin D yang lebih baik. Dalam penelitian ini, peneliti mengidentifikasi 20 orang dengan gejala depresi dan kadar vitamin D dalam darah yang rendah. Lalu mereka diminta untuk menghabiskan banyak waktu terpapar sinar matahari selama seminggu. Hasilnya, orang yang lebih banyak terpapar sinar matahari maka gejala depresinya menurun. Dengan demikian, vitamin D dapat mempengaruhu suasana hati kita.

Sinar matahari yang paling baik adalah sinar matahari pagi. Sinar matahari pagi mampu mengatur ulang jam sirkadian dan menghasilkan vitamin D bagi tubuh kita. Sinar matahari juga menstimulus beberapa zat penting seperti serotonin, dopamin, dan beta-endorfin. Selain itu, dengan terpapar sinar mentari maka hormon melatonin dapat ditekan sehingga anda tidak mudah lesu.

Berbahagialah bagi anda yang suka berjemur untuk mendapatkan sinar matahari pagi. Sebab ada manfaat terpapar sinar matahari bikin mood bahagia sekaligus membuat badan kita tidak mudah lesu.

Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+
Kategori :

Artikel kesehatan terkait : Manfaat terpapar sinar matahari bikin mood bahagia