Tips Cara Sehat Selama Puasa Ramadhan

Bulan Ramadhan yang penuh barokah telah datang kepada kita. namun tak jarang kita temui sebahagian orang terlihat lesu dan lemas. Namun ada pula sebahagian orang yang meski puasa tapi tetap tampil sehat dan bugar. Lalu apa rahasia tips cara sehat selama puasa Ramadhan ?

Sebelum memulai tips cara sehat selama puasa Ramadhan. Pertama-tama, anda harus mengutamakan "Niat". Apa Niat puasa anda? Apa cuma sekadar menahan lapar dan haus? Tentu saja anda ingin menjalankan ibadah sebanyak-banyaknya dan sebaik-baiknya, kan? Nah untuk melakukan hal tersebut maka niat ibadah anda akan membuat badan anda terasa lebih kuat. Jika fondasi niat anda kuat, maka mesti ditunjang oleh beberapa faktor dibawah ini.

Ilustrasi Berbuka Puasa Ramadhan

Tips Sehat dan Bugar Selama Puasa Ramadhan

  • Ketika sahur hindari makanan yang mengandung gula terlalu banyak. Pasalnya asupan manis akan membuat tubuh menjadi lemas dikala siang saat saat kita puasa.
  • Selain gula, hindari makanan yang terlalu banyak garam. Konsumsi makanan yang mengandung garam terlalu banyak hanya akan membuat tubuh kita cepat dehidrasi.
  • Pastikan selama berbuka dan sahur anda cukup minum air putih 8 gelas sehari.
  • Minum susu saat sahur. Dengan meminum susu maka akan membuat tubuh kita bertenaga ,mencegah anemia pada waktu siang hari, menjaga kesehatan kita.
  • Saat berbuka biasakan memakan buah kurma. Buah kurma merupakan buah kesukaan Nabi Muhammad SAW saat berpuasa. Ada banyak manfaat buah kurma. Oleh sebab itu jangan abaikan buah dari padang pasir Timur Tengah ini.
  • Konsumsi buah pada saat sahur dan berbuka puasa. Namun hindari buah yang rasanya asam karena tidak baik baik bagi lambung anda.
  • Hindari makanan super pedas, junk food, atau makanan gorengan dengan minyak jelantah karena akan mengganggu sistem pencernaan.
  • Olah raga.
  • Segeralah berbuka ketika adzan maghrib berkumandang. Jangan ditunda.
  • Jangan berbuka dengan banyak makanan yang membuat perut anda menjadi buncit.

Demikian ulasan tips cara sehat selama puasa Ramadhan. Semoga bermanfaat bagi pembaca Muslim yang sedang menunaikan ibadah shaum.

Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+
Kategori :

Artikel kesehatan terkait : Tips Cara Sehat Selama Puasa Ramadhan